나 역류성 식도염인가? - 증상과 치료법을 알아보자

역류성 식도염!! 인건가?

 

안녕하세요!! 품파파품파입니다!

 

첫 블로그 글이 이런 글이 될 줄은 생각하지도 못했는데 꼭 포스팅하고 싶다는 생각이 문득 들었어요!

말씀드리고 싶은건 바로... 역류성 식도염!! 으로 의심되는 증상들과 치료법(증상 호전을 위해 노력해볼 것들)이에요!

 

요 근래 호흡이 너무 답답해서 신경이 쓰이는데

그 질병 때문에 함부로 호흡기나 내과를 가기가 꺼려지더라구요...

그래서 역류성 식도염이라고 확신할 수는 없지만! 근거는 충분합니다.

 

7년 전 별 증상은 없었지만 검사 차 위내시경을 받아본 결과 만성 위염과 역류성 식도염 판정을 받았거든요 ㅠㅠ

당시 의사 선생님께서 대수롭지 않게 약 먹으면 된다고 하셔서 약만 다 먹었는데...

얼마나 못된 질병인지 인지하지 못하고 한국사람들 많이 걸리는 질병이라 해서 적극적으로 치료하지 않았어요!

그래서 아마 완치되지 않고 더 악화된 것 같아요 ㅠㅠ

저처럼 대수롭지 않게 생각하시는 분들이 있다면 꼭 적극적으로 치료받으시길..!

 

새벽 1시 반에 갑자기 분노의 포스팅을 하게 될 정도로 고통받고 있습니다 ㅠㅠ

호흡이 답답한 증상이 가장 불편하여 검색해보니 역류성 식도염일 가능성이 높다는걸 알게 되었고

증상을 찾아보니 제가 평소에 크게 인지하지 못하고 있던 작은 불편함들도 다 하나로 엮이게 되더라구요!

 

역류성 식도염으로 의심이 되는 증상은 다음과 같아요!

 

1. 호흡 곤란

 평소에 답답해서 큰 숨을 자주 들이마시는데 사람들이 왜 한숨쉬냐고 해요... 전 진짜 답답해서 그런건데 ㅠㅠ

그리고 요즘은 자기 전에 누웠을 때 와 "이 상태로 자면 숨 제대로 쉴 수 있나? 미치겠네" 싶을 정도로

정말 숨이 안 쉬어지고 답답하답니다 ㅠㅠ 목젖 조금 아래 부분에서 기도가 좁아진 느낌을 받는데 내가 살이 쪄서 그럴 수도 있겠다고 생각할 정도로 좁아진 느낌을 받아요!

실제로 좁아진 것인지는 모르겠지만 느낌이 그래서 호흡에 큰 불편함을 줍니다.

 

2. 더부룩한 배

 소화가 안된다는 느낌은 아닌데 늘 꽉 찬 느낌이 들어요! 가스가 계속 차있는 느낌?

크게 불편함을 느끼지는 못하고 어쩌다 한번씩 좀 답답하다고 느낄 정도라 병원을 가볼 생각까지는 안했어요.

이 정도면 아주 건강하진 않아도 평범한 사람들의 일반적인 증상 아닐까... 하고 안일하게 생각하고 있었지요 ㅠㅠ

 

3. 잦은 트림

 이것도 제가 다른 사람들의 트림 빈도를 알 수 있는게 아니라... 그냥 속이 좀 안 좋을때 많이 나오나? 싶었는데

요즘 불편함을 인지하고 보니 트림이 너무 잦더라구요! 밥 먹고 난 직후에는 그럴 수 있다고 하더라도 식사 후 몇시간이 지나도록 계속 나오는게 문제임을 발견했습니다!!

 

그 외에 위산 역류, 가슴 쓰림 등의 역류성 식도염 증상들도 종종 있는데 심한 정도는 아니고 위 3개가 가장 심합니다.

 

그래서 어떻게 할 것이냐?

우선 임시적으로 증상 완화를 위해 약국에서 약을 받아서 먹을 생각입니다.

더 확실하게 치료하기 위해선 역류성 식도염에 좋은 음식, 나쁜 음식 구분해서 식습관을 개선해보려고 해요!

 

역류성 식도염에 좋은 음식을 검색해보면 여러가지가 나오는데 빠지지 않고 나오며 가장 접하기 쉬운건 바로

'적양배추'

이 외에는 사실... 일반식으로 먹기에는 좀 무리가 있어서 적양배추 하나라도 꾸준히 먹어보려고 합니다!

 

사실 제게 더 중요한건 역류성 식도염에 나쁜 음식을 피하는 것이라고 생각해요.

제가 피해야할 우선순위를 보면

 

1. 커피

 원래 많이 먹지 않았는데 한 반년 전부터 많이 마시기 시작했어요. 마시면 속에 안 좋은걸 알면서도 괜히 뭔가 마셔야할 것 같기도 하고 공유오피스에서 공짜로 제공해주니 안 마시면 손해같아서 마시기 시작했는데... 이게 요즘 증상이 심해진 가장 큰 원인일 것 같아요! 아주 많이 마시는건 아닌데 원래 마시던 거에 비하면 3배 이상 정도 많이 마시고 있어서 유력합니다.

 커피 대신에 보리차를 마시도록 하려구요! 원래도 커피 별로 좋아하지도 않았으면서 뭐하러 그리 마셔댔는지 참...

 

2. 탄산음료 - 거의 콜라

 콜라를 너무 좋아해요... 그래서 줄여보려고... 설탕이 나쁘니까 제로콜라는 괜찮겠지 하고 마셨는데...

그냥 탄산음료 자체가 문제였어요. 식사할 때 뭔가를 같이 마시는 습관을 없애야겠습니다 ㅠㅠ

 

3. 과자 외 온갖 밀가루 음식

 이건 아예 안 먹는건 어렵지만 자제는 해야겠어요! 파스타는 사랑이기 때문에 파스타는 종종 먹겠지만 빵이나 과자는 무조건 줄여야 겠습니다.

 

개선해야할 생활 습관으로는 다음 2가지를 실천해볼 생각입니다

 

1. 식사 후 눕지 않기

 집에서 뭐 보면서 먹다가 바로 눕기도 하는데 절대로 이런 짓 하지 말아야겠어요.

잠들기 3시간 전에 식사 마무리하기도 필수!

 

2. 천천히 먹기

 밥을 호다닥 빨리 먹는 편인데 의식적으로 꼭꼭 씹어서 먹어야겠습니다.

 

3. 일찍 자기

 자려고 누웠는데 잠이 안 와서 잘 못자기도 하는데 수면 습관을 개선해서 12시 전에는 잠들어야겠어요!

스트레스는 만병의 근원이니 수면부족으로 인한 스트레스는 없애야겠습니다!

-> 이렇게 말하면서도 지금 2시가 되도록 답답해서 못 자고 있습니다 ㅠㅠ

 

역류성 식도염 개선을 위해 이렇게 열심히 2주간 실천해볼 계획입니다!!

증상에 호전이 있다면 단순히 검색하여 나온 정보들로 글을 채우기보다

제 스스로 경험해서 얻은 정보로 다시 포스팅하고 싶어요!

 

꼭 증상이 호전되어 좋은 정보를 제공해드리기를 바라며
혹여 이 글에 잘못된 정보나 좋은 팁이 있다면 댓글로 부탁드립니다^^